さわやか整体通信

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ストレッチとトレーニングの違い

■2018/05/11 ストレッチとトレーニングの違い
最近は新丸子や武蔵小杉以外の少し遠くからも足をお運び頂くことも増えてとてもありがたい限りです。

よく施術中に「トレーニングはされてますか?」とたずねると
「してますよ。毎晩ストレッチを」という答えが返ってくることが多いです。

広義ではトレーニングの一部がストレッチという位置づけなので間違いではないのですが
ここでは自体重やダンベル、マシンなどで負荷をかけて頑張る(筋肉を縮める)動作をしていますかという質問です。

例えば腰やひざなど一定の箇所に痛みが出る場合、負担を分散させないといけません。
というのが当院での考え方です。

そのためには「伸ばす、緩める、柔軟にする」というのはゴールではなく通過点
正しく「縮める、止めるべきところを止め動かすべきところを動かす」ようになることを目指さないといけないケースがほとんどです。

この両者の違いが一般的に混同されているのがまだまだ現状と感じます。

なので、普段から運動が習慣化している人とそうでない人では強度や感覚に差があるため冒頭の質問をして、行うトレーニングの強弱や複雑さはどういったものがベストか判断していきます。

また、運動をしていて誤ったパターンが入力され続けている場合はそれを修正することで偏った負担を軽減していきます。

生活やスポーツの動作を修正するのはやはり動作なのです。




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