さわやか整体通信

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【新丸子】在宅ワークと健康な運動【武蔵小杉】

■2021/02/26 【新丸子】在宅ワークと健康な運動【武蔵小杉】
在宅業務の多い方は正しく体を動かすことがとっても大切です。

コロナ禍で通勤されている方、在宅の方、半々の方、などなど色々なお仕事環境の方がいらっしゃいます。


最近ジムでも運動不足に危機感を持った、運動慣れしていない方のご利用や、
さわやか整体スタジオにお越しの方にも自宅トレーニングやウォーキングをされているなど、「運動しなければ！」という意識の高まりを感じます。

ただそれに符合して健康度が向上しているかというと必ずしもそうでないことも多いのが現状です。

それはフォームです。
運動は正しいフォームが大事です。

大まかにいうと

・動かすべき部分を動かせること
・止めておくべきところを止められること

ということです。
これが出来ていない状態でウォーキングしても筋トレをしても腰や膝などに更に負担をかけてしまうことになりかねません。
実際そういう方を多く見かけます。
高いやる気や危機感をもって取り組んでいるほどにとてももったいないことです。

対策としては自分のどこが固いか、弱いか、左右バランスの悪い部分はといったところを具体的に知って運動に取り組むことです。

それは細かく注意できるのならそうしたことを意識しながら運動を行うということですが、慣れていてトレーニング知識の引き出しの多い方でないとなかなか難しいものです。

さわやか整体スタジオでは、
運動が必要でも出来ていない方、やり方の分からない方に無理のない範囲でお伝えすることはもちろん、
すでに実行中の自主トレーニングについてもより効果の出るフォーム修正や力の入れどころのコツをお伝えします。

また、関節が固まってしまっていて正しい動きを分かっていても出来ないこともありますので、骨格調整はそうした状況に対しても非常に有効です。

また自力でもマシンでもフリーウエイトでも不可能な徒手抵抗による自力運動といった、当院にお越し頂かないとできない運動も提供しておりますので、

体が固まってしまって不調を感じるのに
・動かせない
・運動の必要性は感じるがなかなかできない
・運動したいが下手に動かすのが怖い
・運動をしたいが何をしていいか分からない
・運動しているが効果が出ない(むしろ悪化する)

などのお悩みをお持ちの方はぜひご利用下さい。





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そのつらさを原因から改善 楽に動ける体をつくる
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