体幹トレーニング(無料)8月27日(水)午前も開催
- ■2014/08/17 体幹トレーニング(無料)8月27日(水)午前も開催
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タウンニュースの「タウン寺子屋」
体幹と膝の安定のためのお手軽トレーニング(無料)
初日は1名の方にチャレンジいただきました!
ご年配で日ごろ運動もされていない方でしたが、
汗ひとつかかずに行うことができました。
トレーニングは全くハードではありません。
ただしコツが要ります。
写真は自作のテキストです。
参加された方には差し上げています。
その内容を少々。
体幹を強くすると何がいいのでしょうか?
1.姿勢が良くなり、腰痛や肩コリが起きにくくなります。
2.今まで使われなかった筋肉が使われることでカロリーが消費されます。
ダイエット効果が期待できます。
3.内臓の支えでもあるので、特に消化吸収が改善されます。
4.手足の動きの起点でもあるため、体幹が強くなることで日常動作が楽になります。
5.スポーツをする人は、力の伝達がしっかり行われることで、高い競技力を発揮します。
最近では体幹トレーニングの本も多く出るようになっていますが
その重要性と実践指導が落とし込めていないのが現状で
とくにドローインと呼ばれる体幹強化の基礎中の基礎のトレーニングは
本で知っていても実際やってもらうとできていないという方も
通常の整体でお越しの中に何人かいらっしゃいました。
ラジオ体操のようなハッキリとした動きのあるものではないので
なかなか難しいのだと思います。
コツさえつかめれば上記の意味において体が変わり始めます。
ぜひこの機会にご利用頂ければと思います。
8月27日(水)
午前10時、11時
各4名以下
まだまだ空きがございます。
お問い合せは
044-863-7243
sawayaka_seitai@ybb.ne.jp
まで!
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そのつらさを原因から改善 楽に動ける体をつくる
さわやか整体スタジオ
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