さわやか整体通信

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体幹トレーニング(無料)8月27日(水)午前も開催

■2014/08/17 体幹トレーニング(無料)8月27日(水)午前も開催
タウンニュースの「タウン寺子屋」
体幹と膝の安定のためのお手軽トレーニング(無料)

初日は1名の方にチャレンジいただきました!

ご年配で日ごろ運動もされていない方でしたが、
汗ひとつかかずに行うことができました。

トレーニングは全くハードではありません。
ただしコツが要ります。

写真は自作のテキストです。
参加された方には差し上げています。

その内容を少々。

体幹を強くすると何がいいのでしょうか?

1.姿勢が良くなり、腰痛や肩コリが起きにくくなります。
2.今まで使われなかった筋肉が使われることでカロリーが消費されます。
ダイエット効果が期待できます。
3.内臓の支えでもあるので、特に消化吸収が改善されます。
4.手足の動きの起点でもあるため、体幹が強くなることで日常動作が楽になります。
5.スポーツをする人は、力の伝達がしっかり行われることで、高い競技力を発揮します。

最近では体幹トレーニングの本も多く出るようになっていますが
その重要性と実践指導が落とし込めていないのが現状で
とくにドローインと呼ばれる体幹強化の基礎中の基礎のトレーニングは
本で知っていても実際やってもらうとできていないという方も
通常の整体でお越しの中に何人かいらっしゃいました。

ラジオ体操のようなハッキリとした動きのあるものではないので
なかなか難しいのだと思います。
コツさえつかめれば上記の意味において体が変わり始めます。

ぜひこの機会にご利用頂ければと思います。
8月27日(水)
午前10時、11時
各4名以下
まだまだ空きがございます。

お問い合せは
044-863-7243
sawayaka_seitai@ybb.ne.jp
まで!



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